Como Reducir La Celulitis De Las Piernas Y Glúteos De Forma Rápida
Como reducir la celulitis ,hola lindas esta ves les hablare sobre la odiosa celulitis o también conocida como piel de naranja, es una afección típicamente femenina que aparece con mayor frecuencia en las piernas, caderas y glúteos debido por la acumulación de grasa, esto se debe por una mala alimentación, falta de hidratación, retención de líquidos o por el sedentarismo.
Si te preguntabas como reducir la celulitis pues lo podrás hacer pero trabajando en conjunto llevando una buena alimentación y ejercicios además te daré algunos tips muy sencillos para poder lucir una piel más firme y bonita.
Como Reducir La Celulitis Con Estos Sencillos Consejos
Si no sabias como reducir la celuliltis pues ahora con estos tips o consejos lo podrás hacer . Así que chicas a tomar nota!!! 😉 😉
Consejo # 1 Una Buena Alimentación
Si esta muy elevada la acumulación de toxinas en tu organismo hay mas probabilidades de tener celulitis. Esto se debe a una mala alimentación, por eso con la ayuda de una dieta podrás combatir desde a dentro a la celulitis, acompañado de las siguientes recomendaciones.
- Consumir alimentos hervidos, al vapor y evitar las comidas chatarras(frituras).
- Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, frutas y cereales.
- Tomar por lo menos 2 litros de agua durante el día, para poder así limpiar las toxinas de tu cuerpo.
- Depurar tu organismo por lo menos una vez a la semana tomando licuados verdes.
- Consumir cítricos, que serán de mucha ayuda para reforzar los vasos sanguíneos, consumir fresa, kiwi, piña y la naranja ( lo puedes tomar en ayunas).
- Tus dietas deben tener un alto porcentaje de vitaminas y estar bajos en grasas e hidrocarburos entre ellos te recomiendo: pescado( merluza, rodaballo),pollo. Lácteos desnatados, queso fresco, clara de huevo.
- Evita el exceso de sal en las comidas y las bebidas alcohólicas.
- Toma infusiones (te verde, menta y hinojo).
Vídeo De Como Reducir La Celulitis De Las Piernas Y Glúteos
Consejo# 2 Remedios Naturales
Batido verde para reducir la celulitis
Este batido contiene vitaminas y nutrientes, es recomendable tomarlo en ayunas.
Ingredientes: 2 tazas de espinaca, 2 toronjas, 5 rodajas de piña, 4 plátanos, 6 cucharaditas de canela en polvo, 1 pedacito de kion y 1 vaso con agua.
Preparación: Agregar todos los ingredientes a la licuadora, con el jugo de las 2 toronjas y esperar que se licue bien todos los ingredientes y listo nuestro jugo. Si deseas en ves del agua le puedes agregar cubitos de hielo.
Exfoliante de café y azúcar
Este exfoliante es perfecto para eliminar las células muertas, reactiva la circulación, facilita la reducción de la celulitis y devolve la tersura y la suavidad natural de tu piel.
Ingredientes: ½ taza de café molido y ¼ de una taza de azúcar morena.
Preparación: Mezclar el café molido con el azúcar, lo vamos a utilizar en las zonas que presente celulitis con ayuda de masajes circulares durante 25 minutos y luego enjuagar en la ducha.
Cepillo en Seco
También puedes usar un cepillo de cerdas naturales y cuando estés con la piel seca pasarte dando movimientos circulares eso ayudara abrir los poros y así elimina la células muertas de la piel , es recomendable hacerlo antes de bañarnos y todos los días.
Consejo# 3 Ejercicios Para Reducir La Celulitis
Y por supuesto no podría faltas los ejercicios y lo bueno que lo podrás hacer desde la comodidad de tu hogar así que chicas a ponerlos en practica!!!
Sentadillas
Ayudar a tonificar los músculos y a combatir la celulitis.
Lo primero que harás es ponerte de pie y tener la espalda bien recta y los pies ligeramentes separados, ahora dobla las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
Elevación de pierna desde el suelo
Ayudara a tonificar los glúteos y los muslos.
Colócate en el suelo en forma cuadrúpeda apoyándote en los antebrazos y las rodillas, ahora eleva una pierna estirándola hasta la altura de las caderas, mantén esa posición durante unos segundos y luego regresala a su posición normal.Lo recomendable es hacerlo de 15 a 20 veces cada pierna
Flexionar las piernas
Hacer una semiflexion de rodilla con cada pierna ayudara a combatir la celulitis, debes colocarte de pie con espalda recta y con una pierna delante de la otra flexionaras ligeramente.
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