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Dieta Del Atun Para Bajar De Peso En Solo 3 Dias

Excelente Dieta Del Atun Para Bajar De Peso En Solo 3 Días

Dieta del atun para bajar de peso hola chicas, con esta dieta podrás perder 5 kilos en 3 días, si tienes una reunión o un compromiso esta dieta es ideal ya que va activar el metabolismo quemando la grasa rápidamente.

La dieta del atún es una dieta muy recomendable debido a su alto contenido en vitaminas y proteínas  además el atún nos ayuda a bajar de peso y el colesterol.

El atún es bajo contenido en grasas, siendo la mayor insaturadas, las cuales nos ayudan a bajar el colesterol, siendo sus proteínas de la mejor calidad.

Si no sabías en que consiste la dieta del atún no te preocupes que más adelante te indicare como hacerla.

Dieta Del Atun Para Bajar De Peso

Conoce Las Propiedades Del Atún

Entre los beneficios del atún para la salud tenemos:

  • Es una rica fuente de potasio y ayuda a reducir la presión arterial.
  • Posee vitamina B haciendo que el cuerpo inmunice, aumentando las actividades metabólicas y manteniendo una piel saludable.
  • Es rico en proteínas y ayuda controlar el peso, el factor acido omega ayuda a reducir la obesidad y a mejorar la producción de insulina en el cuerpo.
  • Consumir dos porciones de atun durante la semana ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo.
  • Los ácidos grasos omega 3 son ideales para la salud del corazón y para prevenir muchas enfermedades, también ayuda a prevenir la formación de coágulos y te protegen de accidentes cerebrovasculares y ataques cardiacos.
  • Gracias a que le atun contiene selenio ayuda al sistema inmunológico, haciendo que sea inmune a diversas enfermedades e infecciones.

En Que Consiste La Dieta Del Atun Para Bajar De Peso

Para empezar, te explicaré que el atún cuenta con vitaminas A,B,D, además es rico en Calcio, ácido linoleico y Omega 3. Durante esta dieta deberás consumir 2 litros y medio de agua al día y hacer ejercicios cardiovasculares, en caso de que no puedas ir al gym con correr unos 30 minutos al día está perfecto.

En estos tres días tienes prohibidas las carnes rojas, embutidos y las grasas.

A continuación te indicare como realizar la dieta del atun para bajar de peso así que a tomar nota chicas 😉

Primer día

Desayuno: 1 taza de café(lo puedes endulzar con miel), 1 rebanada de pan tostado con mantequilla y un bol de uvas.

Almuerzo: 1 lata de atún, 1 rebanada de pan tostado con mantequilla y 1 taza de té negro.

Cena: 1 filete de atún a la plancha con judías verdes y una manzana verde.

Segundo día

Desayuno: 1 taza de café, 1 rebanada de pan tostado, 1 huevo cocido y 1 plátano.

Almuerzo: 1 lata de atún, 5 galletas integrales y 1 taza de te negro.

Cena: 2 salchichas,1 ensalada (brócoli y zanahorias) y 1 helado de bajo en grasa.

Tercer día

Desayuno: 1 taza de café,1 manzana verde y 5 galletas integrales.

Almuerzo: Pollo a la plancha con coliflor y 1 taza de te negro.

Cena: 1 filete de atún a la plancha o al vapor y 1 yogur desnatado.

Este tipo de dietas estrictas solo deben hacerse por periodos cortos y antes de realizarlas e incluso después debes mantener una dieta sana y balanceada. De esta forma evitas el efecto rebote que pueda causar la recuperación del peso perdido.

Vídeo Dieta Del Atun 3 Dias

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Chicas ojala les haya gustado este articulo sobre la dieta del atun para adelgazar ,te animo a que lo compartas con tus amistades para que puedan salir favorecidas con dicha información, abajo te dejo los botones para compartir muchas gracias y bendiciones 😉

yubella

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